Algunos ejercicios de técnica sin aletas de natación.
Son de lo más simple de hacer pero no por ello debemos dejar de recordarlos especialmente en las fases de aprendizaje, o tras unos metros de calentamiento. Fijan el gesto nos ayudan a no olvidarnos de » be water my friend» , es decir no te pelees contra el agua que ella siempre gana.
Con un brazo
Podemos hacerlo con o sin tabla o pull, alternado mitad de la piscina o largo con el otro brazo
Brazos de Crol pies de braza
Pata de de braza cada ciclo compledo de brazada ( cada dos) sacando la cabeza por delante
Puños cerrados
No agarras agua, por lo que tienes que aumentar el ritmo de brazada, puedes probar a ir estirando un dedo cada dos brazadas hasta completar los 5 de cada manay empezar de nuevo.
Alternos. Casi punto muerto
Remadas largas
Remadas cortas
Remadas de espalda
Codo Alto
Una de las formas de elavar el codo es intentando llevar lo sdedos cerca de la axila.
Variar velocidad
Dos o tres ciclos de brazada a ritmo lento cuatro o cinco rápidos
Bilateral
Respirando por los dos lados intentar girar las caderas lo máximo posible intentando aguntar la pozsición lateral.
