Tubo frontal de natación
Conocido con otros nombres como tuba de natación, o incluso Snorkel, es otro de los accesorios que personalmente considero importante en el entrenamiento de natación, junto a las aletas y a las palas. Al igual que los otros dos accesorios, nos ayudan en la mejora y entrenamiento de la técnica, sin ocuparnos o preocuparnos por la respiración.
Como la mayoría de los accesorios que usamos en la piscina no son especialmente caros y suelen ser extremadamente duraderos a nada que pongas un poco de cuidado.
¿Qué es un tubo frontal de de natación?
Se trata básicamente de un tubo de plástico, con una boquilla de goma, aunque se ve con mayor frecuencia las boquillas de silicona, que nos permite, nadar sin tener que girar la cabeza para respirar, se usa especialmente en el estilo libre o Crol, y fundamentalmente permite al no tener que ocuparte de la respiración, prestar atención en determinados aspectos de tu técnica, por ejemplo como o donde entran las manos en el agua.
Sobre esa base, los tubos de natación se pueden “complicar” todo lo queramos y sumarle accesorios, como un ajuste para la cabeza, una válvula de retorno para evitar tragar el agua que pudiera entrar por arriba del tubo debido a las salpicaduras, o algún sistema para minimizar la entrada de aire, para trabajar la fuerza de la respiración, ahora hablamos de ese tema.
Algunos tubos frontales o snorkels de natación
El primer consejo es simplificar, si solo quieres probar a ver que tal te va píllate uno sencillo, como en casi todos los accesorios, podrás complicarlo cuanto quieras. Más o menos tienen una forma curvada, para evitar que entre agua debido a las salpicaduras, la boquilla de silicona con la válvula anti-retorno, por si entra algo de agua, y la cinta para la cabeza, que se agradece bastante, cuando metes metros.
Tubo natación Finis original
Si eres un nadador habitual, que nadas dos días o más a la semana en la piscina, me parece una elección muy buena. Ajuste de la banda de la cabeza, y válvula de purgado o anti-retorno (el apéndice negro que hay debajo de la boquilla). La boquilla es de silicona completamente hipoalergénica. Se le puede añadir un dispositivo para minimizar la entrada de aire, hay repuesto de todas las piezas
Tubo frontal natación Decathlon
Como otros muchos productos Nabaiji, correcto, muy contenido de precio. Perfecto para iniciarse, tiene válvula anti-retorno, mide 42 cm y pesa 150 g. aprox en talla L, que es perfecta para un adulto.
Snorkel natación Zoggs
Un tubo de natación simple, pero que cumple de sobra con su misión, cinta para la cabeza ajustable, boquilla de silicona con válvula de purgado
Ventajas o usos del tubo frontal de natación o Tuba
- Optimiza la técnica de tu brazada
Puedes ver donde y como entran tus manos, si bien la teoría es facil , que la mano y el brazo entren al agua delante del hombro, no es tan fácil cuando no lo ves. - Rectifica la alineación del tronco
Para mí es una de las ventajas fundamentales, bajar la cabeza implica que la cadera sube y te alineas con ale agua. Si levantas la cabeza, como muchas veces hacemos al respirar, se bajan las piernas y enseguida empiezas a nadar «cuesta arriba» - Potencia el movimiento de los brazos en el agua Incrementa tu velocidad al nadar
- Focaliza en detalles técnicos de la natación Facilita la revisión y ajuste de los movimientos subacuáticos de los brazos
- Reduce tensiones innecesarias en ejercicios específicos, como evitar esfuerzos en la región lumbar al patear.
Ejercicios de patada con tabla o punto muerto con tabla, se hacen de una manera más cómoda y eficaz con el tubo, y pasando de la tabla. - Aumenta la eficiencia en el uso del oxígeno y resistencia al CO2
Muchos piensan que al nadar con tuba respiras mucho mejor, pero ya sin ningún dispositivo extra de retención de aire solo respirando por el tubo, se respira mucho peor. Entra menos aire, además parte del CO2 no acabas de expulsarlo completamente del tubo. Trabajaremos resistencia aerobia en hipoxia moderada. - Proporciona una sensación de aislamiento y tranquilidad al tener los oídos sumergidos
Para nadadores de velocidad, ofrece un nado más equilibrado Ideal para rutinas que involucran el pateo.- Aunque lo debe determinar un fisio, puede ayudar a nadar a personas con algún tipo de lesión, dolor de cuello, cervicales, etc.
No todo puedes ser perfecto, desventajas
- No me justa mucho para gente que está en fase de aprendizaje. Especialmente en niños/as
- No debe convertirse en nuestra única forma de nadar
- Pierdes visión de la parte aérea de la brazada, yo soy un Gorki de la altura del codo, y con el tubo frontal me lo pierdo.
¿Cómo se coloca, cómo se usa?
No es demasiado complicado, se pone delante de las gafas y se ajusta a la cabeza. A veces es complicado, mantener cerrada la nariz al inspirar, pero se tarda muy poco en acostumbrarse, especialmente si ya tenías trabajado en la respiración «normal» inspirar por la boca y expirar por la nariz en la base subacuática.
En cuanto a los cuidados, como todo el material de la piscina, queda alojado en la bolsa de red hasta la próxima sesión…. Enjuague con agua fría es lo que yo suelo hacer, aunque si está mucho tiempo húmedo por cualquier motivo, échale una revisión más a fondo.
