Una vez ya has decidido que usar aletas de natación en tu entrenamiento puede ser una buena idea, llega el siguiente paso: elegir entre una aleta corta o una larga.
Como casi siempre, la decisión depende del objetivo. Si quieres mejorar la velocidad y la técnica de la patada, usa una aleta corta. Si, por el contrario, buscas un impulso importante para trabajar la técnica de brazada, una aleta larga puede tener más sentido. Te contamos las diferencias y repasamos los modelos incluidos en esta selección.
Elegir las mejores aletas cortas de natación
Decir que la diferencia entre una aleta corta y una larga es el tamaño resulta una obviedad. Lo que realmente cambia es la longitud de la pala y, con ella, la superficie de empuje. Cuanto más larga es la pala, más fuerza necesitaremos y más amplio será el ciclo de patada, similar al que vemos en un buceador. Esa es también una de sus desventajas para entrenar técnica: reproduce peor la patada que realizamos sin material.
Para tener claro de qué hablamos, la pala de unas aletas cortas no suele superar aproximadamente los 5 cm desde los dedos hasta el borde. Son las que normalmente encontrarás en una piscina y suelen ser más rígidas que las largas. Además de proporcionar más velocidad y ayudar a trabajar la flexibilidad del tobillo, permiten mantener un gesto bastante parecido al que hacemos sin aletas. Al mover menos agua, la patada puede ser más rápida y natural, lo que mejora la fuerza específica del batido.
Selección rápidaFINIS Zoomers Gold es la opción más claramente orientada a patada corta y rápida. Arena Powerfin Pro II resulta más exigente y técnica para nadadores habituales. FINIS Floating se acerca más a una aleta media y versátil, mientras que la Speedo de entrenamiento prioriza comodidad y facilidad de uso.
Los modelos seleccionados
Aletas de natación FINIS Zoomers Gold
Las FINIS Zoomers Gold son unas aletas cortas y rígidas, pensadas para el entrenamiento en piscina y triatlón. Su pala reducida favorece una patada corta y rápida. Son la evolución de las Zoomers originales después de más de una década de FINIS recogiendo la experiencia de nadadores.
Características
- Pala corta para favorecer una patada rápida y trabajar velocidad y técnica.
- Calzante de goma natural más blanda para conseguir un ajuste cómodo y seguro.
- Talón cerrado que limita la hiperflexión del tobillo.
- Rigidez de pala intermedia entre las antiguas Zoomers rojas y azules.
- Ángulo de pala diseñado para seguir la posición natural del pie.
- Fabricadas en goma 100 % natural.
- Tallaje por letras, aproximadamente de C a H.
Es uno de los modelos más clásicos de la marca. Sorprenden por su comodidad y permiten acumular metros sin que la carga muscular llegue tan rápido como con una pala grande y rígida. El caucho natural es suave, el calzante es cerrado y conserva el amarillo característico de FINIS.
Pueden utilizarse como ayuda propulsiva en ejercicios de técnica de brazada y para corregir errores de patada, como el movimiento de tijera, porque favorecen un batido corto y continuo. Se pueden usar en todos los estilos salvo en braza.
| Código | Hombre US | Mujer US | EU |
|---|---|---|---|
| C (12) | 3.5–5 | 4.5–6 | 35–36 |
| D (13) | 5.5–7 | 6.5–8 | 37–39 |
| E (14) | 7.5–8.5 | 8.5–9.5 | 40–42 |
| F (15) | 9–10 | 10–11 | 43–44 |
| G (16) | 10.5–11.5 | 11.5–12.5 | 44–45 |
| H (17) | 11.5–13 | 12.5–14 | 46–48 |
Aletas FINIS Floating
La pala larga y flexible trabaja especialmente la fase descendente de la patada. Estas aletas flotan y esa característica aporta cierta ayuda cuando la pierna vuelve hacia arriba. Mueven bastante agua, por lo que pueden utilizarse para ejercicios de corrección, alineación o técnica de brazada.
Están fabricadas en goma natural, se sienten cómodas y utilizan un calzante cerrado. Se ponen con facilidad, aunque sería útil un pequeño tirador en el talón. Se fabrican en Estados Unidos y usan un código de color para identificar cada talla. Si tienes los pies anchos, conviene prestar especial atención al ajuste, como sucede con muchas aletas para nadar.
Su competencia más directa son las Speedo Long Blade. Personalmente, considero las FINIS Floating una de las aletas de longitud media más recomendables por su versatilidad: sirven para técnica y fuerza y pueden utilizarlas desde nadadores principiantes hasta usuarios avanzados.
La combinación de longitud, flexibilidad y flotación permite trabajar la fuerza, la movilidad del tobillo y la alineación corporal. Para una talla 42 miden alrededor de 40 cm. Es uno de los pocos productos de FINIS que no se fabrica únicamente en el amarillo tradicional de la marca.
| Color | Código | Hombre US | Mujer US | EU |
|---|---|---|---|---|
| Azul/púrpura | XXXXS (00) | Jr 6–8 | Jr 6–8 | 24–26 |
| Azul/verde lima | XXS (01) | Jr 8–11 | Jr 8–11 | 26–29 |
| Azul/naranja | XXS (02) | Jr 11–1 | Jr 11–1 | 29–33 |
| Azul/amarillo | XS (03) | 1–3 | 2–4 | 33–35 |
| Negro/rojo | S (04) | 3–5 | 4–6 | 35–37 |
| Rojo/azul | M (05) | 5–7 | 6–8 | 37–39 |
| Rojo/gris | L (06) | 7–9 | 8–10 | 39–42 |
| Negro/rojo | XL (07) | 9–11 | 10–12 | 42–44 |
| Negro/azul marino | XXL (08) | 11–13 | 12–14 | 44–46 |
| Negro/verde oscuro | XXXL (09) | 13–14 | 14–15 | 46–47 |
Recomendación de talla: los usuarios que se encuentran entre dos tallas o tienen el pie ancho deben seleccionar la mayor.
Arena Powerfin Pro II
La segunda generación mantiene la idea que hizo reconocible a la Powerfin Pro: una pala corta con superficie inclinada, talón abierto y moldes diferentes para cada pie. Arena añade estrías laterales y cortes en la parte inferior para canalizar el agua y controlar mejor cada fase de la patada.
- Pala corta para conservar una frecuencia elevada.
- Talón abierto para liberar la flexión del tobillo.
- Silicona de una pieza y construcción sin PVC.
- Forma asimétrica para pie izquierdo y derecho.
- Orientación clara a entrenamiento competitivo.
Lo más destacable: no busca simplemente que avances más; obliga a producir una patada compacta y continua, con una sensación más directa entre pie, pala y agua.
A tener en cuenta: el ajuste debe quedar firme sin comprimir los laterales. Arena recomienda subir de talla cuando se está justo entre dos intervalos, pero comprar una aleta demasiado larga puede provocar movimiento en el talón y pérdida de control.
Estas aletas de natación Arena están fabricadas 100 % en silicona, lo que favorece la comodidad y la durabilidad. Están especialmente orientadas al entrenamiento de fuerza y técnica con aletas.
Aletas Speedo de entrenamiento
Es uno de los modelos de Speedo que más se ven en piscina. Son cómodas, fáciles de poner y quitar y tienen un precio contenido. Resultan adecuadas para muchos nadadores, aunque quien entrene con frecuencia o quiera trabajar bastante la potencia puede encontrar alternativas más específicas.
El calzante es cerrado, pero incorpora tiradores para facilitar la colocación. Están fabricadas 100 % en silicona, por lo que resultan más suaves y flexibles que muchos modelos de caucho. La pala no es excesivamente rígida y se comercializan principalmente en naranja y azul.
