Las monoaletas de natación tienen tres usos principales:
Uso recreativo, las conocidas como colas de sirena con las que a veces se ve jugar en la piscina a los más pequeños, su uso competitivo ya sea en buceo, apnea o pruebas de velocidad en piscina, y finalmente su uso como accesorio en el entrenamiento de natación, habitualmente combinadas con las aletas de natación clásicas.
En este post nos vamos a ocupar especialmente de este ultimo uso.
Uso de monoaleta en el entrenamiento de natación
Al contrario de lo que podemos pensar con las monoaletas de natación, no solo trabajamos la patada de mariposa, la salida o virajes en la piscina, se trabaja la eficiencia general de la patada y uno de los aspectos quizá más complicados de trabajar en nadadores y nadadoras que se adentran en la natación siendo adultos, la correcta alineación del cuerpo durante el ciclo brazada/patada.
Es evidente que donde más puede ayudar una monoaleta es en la patada de mariposa, en la fase subacuática de salida y en los virajes; aunque no solo se trata de la mejora de fuerza, también a muchos nadadores les cuesta mantener juntos los pies en la patada y la práctica de una correcta ondulación de la patada, el entrenamiento con monoaleya ayuda a fijar el gesto.
No hay demasiados fabricantes de monoaletas de entrenamiento pero si eres aficionado a la natación habrás descubierto que Finis es mucho más que aletas, y también en monoaletas tiene un catálogo bastante amplio de 8 modelos, más luego las de sirena para los más peques, con diseños bastante divertidos.
Modelos de Monoaletas de natación
Monoaleta Finis Foil
La Finis Monoaleta Foil es una monoaleta de entrenamiento, no de competición: su función es enseñar la llamada Foil Body Motion, la técnica desarrollada por el entrenador estadounidense Bob Gillett para conseguir una patada de delfín completa, en la que se involucra todo el cuerpo y no solo las piernas. A diferencia de las monoaletas rígidas orientadas al apnea o la competición, su pala está fabricada en caucho natural, lo que le da flexibilidad y comodidad en el pie en sesiones largas, a costa de algo de rigidez y, por tanto, de velocidad punta.
El diseño de pala única, con canales técnicos que controlan la flexión, obliga a trabajar por igual la patada hacia arriba y hacia abajo, lo que la convierte en una herramienta de trabajo de core y piernas más completa que unas aletas de entrenamiento convencionales. El talón y la puntera abiertos se adaptan a un rango amplio de números de pie y sujetan con firmeza incluso sin calcetín, aunque FINIS recomienda usar calcetines de neopreno o sus propios Footbooties para mayor comodidad en sesiones prolongadas.
Es una opción especialmente indicada para nadadores que se inician en el uso de monoaleta o que buscan trabajar de forma específica la técnica de patada de delfín dentro de su entrenamiento habitual, más que para quienes buscan una monoaleta de competición o de apnea de alto rendimiento.
Monoaleta Madwave Turbo
La Mad Wave Monoaleta Turbo es una monoaleta de entrenamiento pensada para perfeccionar la patada de delfín sin forzar la técnica natural del nadador. Su pala en TPE, con forma ergonómica y ángulo calculado, guía el movimiento ondulante de las piernas —como el de un delfín— y ayuda a sincronizar ambas piernas en un único gesto, en lugar de dejar que trabajen de forma independiente como con unas aletas convencionales.
Está especialmente indicada para nadadores de nivel ya avanzado o competitivo que quieren dar un paso más: trabajar salidas, virajes y sprints subacuáticos, además de ganar fuerza en piernas, abdomen y zona lumbar en cada largo. El talón abierto es la pieza clave de la comodidad — reduce los roces en sesiones largas y da algo más de libertad de movimiento en el tobillo que un cierre cerrado, sin perder sujeción.
A diferencia de una monoaleta de iniciación, la Turbo de Mad Wave no está pensada para aprender el gesto desde cero, sino para pulirlo, así que conviene tener ya cierta soltura con el movimiento ondulatorio antes de incorporarla al entrenamiento. Las tallas se seleccionan por el largo y ancho real del hueco del pie, así que conviene consultar la tabla antes de comprar.
Características:
Color de esta variante: Transparente (el modelo existe también en otros colores — revisa el selector de la ficha) · Edad: Adulto
Pala ergonómica en TPE 100%, pensada para perfeccionar (no para aprender desde cero) la patada de delfín
Sincroniza el movimiento de ambas piernas en un único gesto ondulatorio
Trabaja piernas, abdominales y espalda en cada largo
Ideal para salidas, virajes y sprints subacuáticos
Talón abierto: mayor comodidad y más libertad de movimiento en el tobillo
Tallas por medida real del hueco del pie: 32-34 (20×7,5 cm) · 35-37 (21,5×8 cm) · 38-40 (23×8,5 cm) · 41-43 (24,5×9 cm) · 44-46 (26×9,5 cm)
